Η Χρήση Tablet και Smartphone το Βράδυ Βλάπτει τον Ύπνο μας

Η Χρήση Tablet και Smartphone το Βράδυ Βλάπτει τον Ύπνο μας. Η αγαπημένη μας ηλεκτρονική συσκευή, μπορεί να βλάψει την υγεία μας επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας.

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ παρακολούθησαν εννέα υγιείς ενήλικες οι οποίοι έκαναν απεριόριστη χρήση Tablet για 5 βραδιές. Σύγκριναν τις αντιδράσεις του οργανισμού τους, με αυτές όταν διάβαζαν ένα βιβλίο και τα αποτελέσματα ήταν ανησυχητικά. Με τη χρήση tablet οι συμμετέχοντες καθυστερούσαν να νιώσουν νύστα, χάνοντας έτσι πολύτιμες ώρες ύπνου.

Οι ηλεκτρονικές συσκευές δημιουργούσαν καταστολή των επιπέδων μελατονίνης, καθυστερώντας την έναρξη έκκρισης της ορμόνης. Κάτι που δε συνέβαινε με το διάβασμα ενός βιβλίου.

Η Χρήση Tablet και Smartphone το Βράδυ Βλάπτει τον Ύπνο μας

Η μελατονίνη είναι ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλο μας, ένα βιολογικό ρολόι που γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε.

Η έκκριση της μελατονίνης στον εγκέφαλο, ενεργοποιείται από το σκοτάδι και απενεργοποιείται με το φως.  Έχει σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ενισχύει το ανοσολογικό σύστημα του οργανισμού.

Η Χρήση Tablet και Smartphone το Βράδυ Βλάπτει τον Ύπνο μας

Οι συμμετέχοντες μετά τη χρήση Τablet, δήλωσαν λιγότερο νυσταγμένοι, κοιμόντουσαν αργότερα και το επόμενο πρωί δεν ήταν σε εγρήγορση.

Όταν λοιπόν έρχεται η ώρα του Μορφέα, αφήστε στην άκρη τις αγαπημένες σας ηλεκτρονικές συσκευές και απολαύστε τον ύπνο σας.

 

Διαβάστε επίσης: 16 αρχές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε καλύτερα

 

Iris

Η Ρούλα Ίρις Κουτρούλη Ιδρύτρια και συνιδιοκτήτρια του Lollita.gr, είναι σκηνοθέτις - σεναριογράφος και παραγωγός. Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1983. Σπούδασε στο Τµήµα Τουριστικών Επιχειρήσεων της Σχολής Διοίκησης και Οικονοµίας του ΤΕΙ – ΑΘΗΝΑΣ και έπειτα Σκηνοθεσία στο Ι.Ε.Κ. ΑΚΜΗ. Έχει επίσης σπουδάσει στο Θέατρο των Αλλαγών Υποκριτική και Σκηνοθεσία για Κινηµατογράφο και Τηλεόραση. Εργάστηκε στο Αρχiπέλαγος tv ως Βοηθός Αρχισυντάκτη Δελτίου Ειδήσεων, Παρουσίαση Σύντοµου Δελτίου Ειδήσεων και στη Διεξαγωγή Εξωτερικών Ρεπορτάζ. Εχει δουλέψει στο STAR CHANNEL ως Βοηθός Σκηνοθέτη για live εκποµπή καθώς και στη θέση Video Playout Operator. Ασχολείται με τη συγγραφή, σκηνοθεσία και παραγωγή ταινιών, εκπομπών, ντοκυµαντέρ και θεατρικών παραστάσεων.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

css.php